​问:每次瑜伽课程开始为什么要唱诵“om”,它的意思是什么?

​答:其实我发现很多的学员都有这个疑问,特别是第一次来上瑜伽课的朋友,面对om唱诵,不知所措,甚至觉得非常的好笑,那么也确实我碰见过很多刚来瑜伽课堂唱诵就开始忍不住的发笑,那么这个唱诵在每一节瑜伽课当中体现,可见它的重要性,下面就具体解释我们为何唱诵。

首先它是一个很重要的曼陀罗,唱诵这个曼陀罗代表我们内心与神性的连接,不管是否意识到曼陀罗与神的关系。瑜伽是印度传来的,我们的课程很大部分延续了瑜伽先知们的练习规范。

它以”om’的形式广为人知,是来源于造物主最原始的声音,它有很多的涵义,其中一个来自narayana的奥义书,意思是神创造了自己,把”om”分解成三个音节:“A,U,M”;对应Akaar(代表了神性意识),Ukaar(代表了个体意识),Makaar(代表两者之间永恒的关系),这三个音节各有独特的概念。

 

​问: 总是说上哈他瑜伽课,哈他是什么意思?

答:你是不是每次去健身房瑜伽馆都会问,你们有什么课程啊?然后接待你的人总是会跟你说我们有瑜伽课,有哈他瑜伽,有流瑜伽,有瘦身瑜伽等等,但我要说,现代所有的瑜伽类型都是由哈他瑜伽演变而来,所以不同种类的瑜伽其实都叫哈他瑜伽,为了迎合市场需求,那么出现了很多功能性的名词:如塑身瑜伽,减肥瑜伽,核心瑜伽,等这些都是现代瑜伽发展慢慢演化而来。

瑜伽中经常使用到“哈他”这个词,哈他瑜伽从8世纪开始在世界范围发展,并在13-14世纪达到顶峰。

哈他瑜伽的基本意思是调息,许多人把哈他瑜伽解释为一种强大的身体练习而造成许多困惑,有经文说过哈他瑜伽就是使用哈他力量,实际是上parana的能力,在最早哈他瑜伽之光中“ha”代表太阳,是右脉中的parana。”tha”代表月亮,是左脉中的parana,通过调息法和契合法把他们结合在一起,体式是一种高级调息。

哈他瑜伽使体内能量更平稳,更微妙地流动到不同的部位。

​问: 瑜伽如何帮助克服消极情绪?

​答: 这个面对说练过瑜伽的朋友很有发言权,基本一节瑜伽课下来,我们总是感觉开心的,就是算是练习比较累,但是内心其实是愉悦的,是正能量的。

我将负面情绪定义为让我们感受到的任何东西:愤怒,仇恨,嫉妒等

他们耗尽我们的能量而使我们萎缩。

当我们持续愤怒,嫉妒时,失去和消耗很多能量而使我们更加的沮丧,当能量被吸走时我们更加不堪重负。

我们通过体式,调息,唱诵,冥想等练习,体内能量可以顺畅运行,能量的自由流动意味着它们不再萎缩而使更加的延展,因此,随着能量的流动,与这种能量相关的情感也将开始萌发,这些情感的本质是宝贵的,比如,爱,同情,友善,公正等。

瑜伽是一种非常有力的工具,在意识层面或者潜意识层面积极的影响着情绪。如果你有更多的问题,告诉我为你解答​。