“当你真正了解自己,你会发现生活中不可能只有那些积极的高光时刻,消极,倦怠,懊恼也是生活的常态。”

   生命的意义,不在于生与死,而在于对生活对渴望与热情,在浮躁的社会里,我们缺少的是一颗宁静而专注的心

在踏上瑜伽垫之前

几乎每个咨询泉瑜伽的零基础学员都会问:我的身体这么僵硬可以练瑜伽吗?我这么大年纪可以习练瑜伽吗?我能学会吗?每个零基础的学员都是带着疑问而来,借此机会告诉大家,其实在踏上瑜伽垫之前,你要关心的反而不是身体层面的,在踏上瑜伽垫之前,我们应该对自己的行为和念头有所觉知,就像做任何事情之前,我们都要清楚我们的动机和方向是什么?而不是一上来就盲目的去做,毫无觉知地去做一些动作并不会令我们有长远的进步。

踏上瑜伽垫的初学者,在学习任何体式之前,最应该学习正确的呼吸方法,因为我们的呼吸节奏对神经系统有直接对影响,不难发现,当我们生气焦虑的时候,我们的呼吸变得短促和急速,当和气愉悦时,呼吸是深长而缓慢的,“通过有意识的呼吸,我们可以得到内心的平静和情绪的安稳。”

练习瑜伽的目标

瑜伽垫上的练习并不是最终的目的,《瑜伽经》告诉我们,体式应该是令你舒服又稳定的,所有的体式和呼吸法都是为了精心冥想做准备的,如果只是练习体式,而不是接下去练习静心冥想,就好似准备了很多美味的食物而不去享用。帕坦伽利在《瑜伽经》里面告诉每一位瑜伽老师,练习的终极目的应该是kaivalya(onlyness-being youself-true nature).即使得我们能够有能力独立于所有对我们造成干扰,不满足和痛苦的事物和情境之外。

一呼一吸,静享瑜伽
我们之后会针对进入泉瑜伽的初级学员,在每节体式课之前多些讲解瑜伽的呼吸,让我们的体式更稳定,身体更加放松,所以,从呼吸吐纳开始,引导大家系统,正确地走上

瑜伽之路,敬请期待吧!
泉瑜伽,全于心,无论你来自哪里,无论你练习多久,这里都是帮你成就更好的自己